Přemýšlíte, jak zhubnout stehna? A co posilování prsních svalů nebo vyrýsování svalů v oblasti rukou či břicha? Nemusíte utrácet vysoké částky za fitness, stroje či činky. Skvělý pomocník je moderní expandér nebo posilovací guma.

Od pružiny ke gumě
Pamatujete si na historické záběry, kde se kulturisté trápily s těžkými činkami

Metody hubnutí jsou různé, a každý by si měl najít tu svoji. Takovou, která bude vyhovovat jeho stravovacím návykům a účinkovat právě na jeho typ metabolismu. Abychom ale správnou dietu našli, je důležité poznat, jaký typ metabolismu vlastně máme. V tom nám velmi pomůže nutriční typologie.

Nová metoda vychází ze zkušeností
MUDr.

Jak spolu souvisí hubnutí a pitný režim? Možná více, než jsme si kdy mysleli. Hubnutí je totiž s pitným režimem spjato především v detoxikaci organismu, správném chodu našeho metabolismu a slouží jako podpora pro správné fungování našich orgánů. Kromě toho se z našeho těla odplavují škodlivé látky a dostatek vody je pro naše tělo důležitý i pro rozpouštění vitaminů a jejich účinné funkci v našem

Už naše prababičky nám radily, že bychom jednou týdně měli držet půst. Některé ještě přidaly informaci, že půst při úplňku je nejlepší, protože když měsíc couvá, tělo se nejlépe čistí. Jak to tedy s půstem vlastně je? Může našemu tělu nějak pomoci? A pokud ano, jak?

Hladovka nic neřeší
Půst může mít na naše tělo skutečně blahodárné

Pokud patříte mezi milovníky zeleného čaje a toužíte zhubnout, máte vyhráno. V současnosti se hodně mluví o tom, jak zelený čaj pomáhá shazovat přebytečné kilogramy. Rozhodně se přitom nejedná o nějaké babské povídání, ale seriózní vědecké studie, které účinky zeleného čaje potvrzují.

Pokusy potvrzují účinky proti tloušťce
Vědci

Cvičením k optimální postavě. Ovšem jak cvičit, aby se vám vaše vydaná energie co nejlépe vrátila v podobě shazování přebytečných kilogramů?

Správnou míru zátěže určuje tep

Chcete-li, aby vám cvičení opravdu pomáhalo shazovat nabrané kilogramy, musíte správně zatěžovat váš kardiovaskulární systém. Míru této zátěže určuje tepová

 Nikdy se vám nepodařilo udržet si během vánočních svátků svoji váhu? Považujete něco takového téměř za nemožné, protože se vaše hmotnost vyhoupla po svátcích vždy o kousek nahoru? Dokážeme vám, že to tak nemusí být. Vánoční svátky se dají zvládnout bez zbytečného přibírání. Jak na to?

Rybu vařte na páře

Stanovte si dietní

Chcete si rekreačně zacvičit tak, abyste si protáhli tělo, postupně si zvýšili tělesnou kondici, pomohli si v boji s kilogramy, získali duševní i fyzickou pohodu a třeba si i poradili s nepříjemnými bolestmi zad? Potom je pro vás vhodné cvičení pilates. Nejde o to trhat rekordy, ale skutečně pomoci svému tělu a v návaznosti na ně i své duši. Jde o to zvládnout

Přemýšleli jste někdy nad tím, že kdybychom jedli jen čisté maso, libové a bez tuku, že bychom se vlastně dostali jen na zdroj čisté bílkoviny a nikdy tak nemohli přibrat? Ano, toto je základ jedné z nejúčinnějších a nejoblíbenějších diet vůbec. Je to dietní jídelníček, který nabízí Dukanova dieta. Recepty jsou snadné, dieta účinná

 Zdravý životní styl se v poslední době skloňuje stále častěji. Pro někoho je to spása, díky které se mu život zvedl do úplně jiné dimenze, jiní mají strach a berou to jako něco, co stejně nejde nikdy dodržet a tak se o to ani nesnaží. Zdravé potraviny však může konzumovat úplně každý a nemusí tak mít hned přísný dietní jídelníček. Podívejme se, jak se při konzumaci jídla řídit a rozhodovat.