Jak spolu souvisí hubnutí a pitný režim? Možná více, než jsme si kdy mysleli. Hubnutí je totiž s pitným režimem spjato především v detoxikaci organismu, správném chodu našeho metabolismu a slouží jako podpora pro správné fungování našich orgánů. Kromě toho se z našeho těla odplavují škodlivé látky a dostatek vody je pro naše tělo důležitý i pro rozpouštění vitaminů a jejich účinné funkci v našem těle.
Jak se naučit správně pít?
Možná je tato otázka do jisté míry zavádějící. Ale ne každý umí správně pít. Měli bychom si uvědomit, že naše tělo potřebuje stálý a pravidelný přísun tekutin. Nárazové vlny, kdy se snažíme dohnat zanedbání pitného režimu větším množstvím vody, nejsou pro tělo vhodné, ale hlavně nemají žádný účel. Zanedbaný pitný režim již nedoženeme. Proto je dobré si zezačátku na pitný režim zvykat, myslet na něj a nosit při sobě například stále láhev s vodou.
Doporučuje se vypít asi 250 ml za 2 hodiny. Nejlépe průběžně. Samozřejmě, že ne vždy to jde. Ale pokud by se takto dařilo plnit tento plán, pro naše tělo to bude ideální přísun a během dne i splníme doporučené množství pro správný pitný režim.
Co je nejlepší k pití?
Pokud jste zvyklí na slazené nápoje plné cukru a silné chuti, budete si muset zezačátku trošku zvykat. Ideální pro naše tělo je totiž obyčejná neperlivá voda. Voda, která nemá žádnou chuť (což není pravda, postupně se ji naučíte rozeznávat) a neobsahuje žádné kalorie. Lze si ji ale ochutit.
Nejlepší variantou je pak voda s citronem na hubnutí. Lze si ji vytvořit do džbánku nebo do plastové lahve, vychladit a pít po celý den. Kromě obsahu vitaminu C, má příjemnou osvěžující chuť a má detoxikační účinky na náš organismus. Pití takové vody po ránu je navíc ideální pro probuzení našeho metabolismu.
Jak znásobit pocit hubnutí?
Na otázku, jak zhubnout, neodpovíme tím, co pít. Voda a hubnutí má především souvislost s omezením velkého množství kalorií přijímaných ze slazených sycených nápojů. Každopádně další alternativou pak může být jistě ovocný čaj, slabá káva nebo například voda s mátou a citronem nebo dochucená jiným ovocem. Nedoporučují se džusy, mají vysoký podíl cukru.
Na pitný režim nezapomínejte v žádném období. Ať je zima nebo vedro, tělo potřebuje vodu doplňovat neustále. Pokud se jednou naučíte pravidelně pít, už si na to tělo zvykne a uvidíte i pozitivní důsledky z této změny. Lepší pleť, rychlejší hubnutí a více energie.