Věděli jste, že i samotný smích lze započítat mezi aktivity, které se podílí na redukci hmotnosti? Všimli jste si, jak je smích nakažlivý a jak mu snadno podlehneme? A že několik minut smíchu denně nahradí například hodinu tance nebo 10 minut běhu?
Nebojte se projevit emoce
Moderní doba si žádá moderní přístup lidí. A určitě Vám neuniklo, že je dnes "in" projevovat emoce. Ať jde o citlivost, soucit nebo smích. Proč se teda smíchu bránit? Ačkoliv možná majitelé některých zvířátek nebudou souhlasit, smích je jedinečný projev člověka jako reakce na nějaký podnět a vyjadřujeme jím emoce. Je velmi snadné se jím nakazit a snadněji se rozesmějeme, než propadneme smutku či depresím.
Smích má ale i výrazný vliv na redukci hmotnosti. Určitě znáte ten stav, kdy se začnete tolik smát, že Vám dojde dech, cítíte, jak dlouhý smích Vaše tělo vyčerpá, ale přesto jste psychicky nabití. To je právě unikum smíchu. Několik minut smíchu denně může snadno nahradit až 10 minut joggingu nebo i hodinu tance!
Zapojení svalů na celém těle
Zasmějte se a pozorujte, které svaly se na našem těle zapojují. Kromě 17 svalů v obličeji jsou to svaly bránice a břicha, ale až 80 dalších svalů na našem trupu! Díky smíchu člověk dostává dobrou náladu a je zajímavé i to, že pokud se směje uměle a mechanicky, nálada se mu přesto zlepší. Vědci také zjistili, že existuje na 43 druhů smíchu.
Pokud stále vymýšlíte, jak zvládat stres a jak se ho zbavit, naordinujte si hodiny smíchu. Není to legrace, ale realita. Lékaři sami doporučují, abychom si našli v každém dni několik chvilek pro zasmání a samotný smích tak supluje některé léky a antidepresiva. Kromě toho posiluje cévní systém hlavně v oblasti srdce a má i vliv na naše plíce a pozitivně se podílí na fungování našeho mozku.
Skloubením snadněji zhubnete
Zapojte tyto informace a výhody, které smích nabízí, do denního života a berte to jako efektivního pomocníka při hubnutí. Radost, pozitivní myšlení, emoce, síla myšlenky, samotný smích – to je skvělý doping a motivace, proč na sobě pracovat. Začněte se mít rádi, vezměte si pořádnou motivaci a pusťte se do toho!