Hubněte s celebritami, ale pozor na jojo efekt!

Toužíte po krásném a štíhlém těle, které byste rádi docílili během krátké doby? Poohlédnout se můžete i u celebrit, které kvůli štíhlosti a kráse jsou ochotny podstoupit i nejrůznější kruté diety, jenom aby si zachovali štíhlou linii. Jenom tyto diety nepodceňujte a buďte opatrní, abyste si nezpůsobili zdravotní komplikace. Ne všechno, co jedí celebrity, také musí být zdravé.

Dieta jde proti trendům
Jak rychle zhubnout a inspirovat se přitom celebritami? Nabízí se například dieta Štefana Margity, která slibuje zhubnout až deset kilogramů během pouhých čtrnácti dnů. Zakládá se na výrazném omezení sacharidů a naopak konzumaci proteinů a zeleniny, tedy vlákniny. Je dost drsná, hodně omezuje přísun jídla. Některými svými zásadami úplně převrací naruby vědecké poznatky o správné výživě. Proč? Podívejte se s námi. Ráno s touto dietou většinou začnete den ranní kávou doplněnou maximálně o jeden rohlík. Přitom všichni výživoví poradci vám budou při konzultacích zdůrazňovat, jak důležité je se ráno najíst, abyste správně rozhýbali metabolismus. Tohle ale jde úplně proti trendům.

Převrácení mýtů funguje
Proti doporučením že je nejlepší jíst pětkrát, až šestkrát denně se staví jídlo konzumované jenom třikrát denně a dokonce nejvíc jídla máte povoleno sníst večer. Jak to, když se obecně doporučuje jíst nejvíce ráno a v poledne a naopak večer s jídlem šetřit. Tahle drsná dieta zkrátka převrací všechny výživové zvyklosti. Navíc neobsahuje ani příliš mnoho vlákniny, vápníku nebo také nenasycených mastných kyselin.

Naopak v grilovaném mase najdete dost tuku a cholesterolu a tím pádem se nejedná o příliš zdravou stravu. Navzdory těmto převráceným mýtům ale dieta zafunguje, to znamená, že opravdu zhubnete. Jak je možné, že dieta funguje? Především proto, že příjem sacharidů je velmi nízký. Proto nastane odvodnění, které přinese úbytek kilogramů. Další odvodnění přinese také omezení soli, které je součástí diety. Jenže jakmile se vrátíte ke starému způsobu stravování, kila budou znovu zpět.

Srovnejte se do normálu
Jenže efekt zhubnutí je pouze krátkodobý. Můžete si způsobit docela vážné zdravotní problémy, proto když už musíte dietu držet, nedržte ji déle než 14 dní. I tak svému tělu přichystáte docela velký šok. Po skončení vám hrozí jo-jo efekt.

Abyste negativní dopady této drsné diety co nejvíce zmírnili, vytvořte si po jejím skončení plán 5-6 menších jídel, který budete dodržovat, aby se vám metabolismus co nejrychleji srovnal do normálu.

Podobně drastické diety založené hlavně na proteinech a vlákninách na sobě zkouší i další celebrity. Například dieta Angeliny Jolie nebo dieta podle Victorie Beckham také mají ke zdravé životosprávě úplně daleko.