Metody hubnutí jsou různé, a každý by si měl najít tu svoji. Takovou, která bude vyhovovat jeho stravovacím návykům a účinkovat právě na jeho typ metabolismu. Abychom ale správnou dietu našli, je důležité poznat, jaký typ metabolismu vlastně máme. V tom nám velmi pomůže nutriční typologie.
Nová metoda vychází ze zkušeností
MUDr. Petr Fořt, lékař, který se výživou člověka zabývá vlastně celou svoji profesní kariéru, při rozhovorech se svými klienty pochopil jednu zásadu. Metabolismus každého z nás je trochu jiný. Co přinese při hubnutí efekt u jednoho člověka, může naopak u druhého člověka působit úplně opačně. Ve vzorcích stravovacích návyků a chování pacientů si potom všiml určité podobnosti. Zkušenosti, jež za léta praxe v tomto směru načerpal, potom shrnul ve své metodě komplexní nutriční typologie. Tato typologie pomocí souboru různých otázek mapuje stravovací návyky člověka, ale také jeho životní styl a povahu. Všechny tyto věci se totiž do celkové životosprávy člověka promítají. Jak zhubnout? S metodou nutriční typologie se to může podařit snadno, právě díky tomu, že dobře poznáme svůj metabolismus.
Tři typy metabolismů a vytvoření správného jídelníčku
Nutriční typologie zjednoduší hubnutí, protože budete znát, zda jste proteinový, smíšený či sacharidový typ. Tedy zda lépe spalujete bílkoviny, čili proteiny, nebo naopak sacharidy, tedy cukry. Hubnutí je u každého z těchto typů odlišné. Lépe a rychleji hubnou proteinové typy, naopak sacharidové typy sice hubnou hůře a pomaleji. Jakmile máte v ruce svoji komplexní nutriční typologii a její výsledky, pomůže vám nutriční poradce vytvořit jídelníček ušitý na míru našemu nutričnímu typu. Mělo by jít o zkušeného odborníka v oblasti výživy, který si ví rady s nejrůznějšími zapeklitostmi týkajícími se metabolismu. Tedy musí být schopen vám vysvětlit, jakých potravin se vzhledem ke svému typu máte vyvarovat, kdy je nejlepší jaké potraviny jíst a mnohé další.
Porovnávání analýz ze speciální váhy
Zdravé hubnutí s nutričním poradcem by vás mělo dovést k vytoužené hmotnosti. Základem spolupráce s nutričním poradcem je analýza získaná na speciální váze Tanita. Stoupáte na ni bosí a pomocí bioelektrických impulsů vám tato váha nabídne kromě hodnot hmotnosti i analýzu procent tuku v našem těle, vody, minerálů a další informace. Pravidelně každou kontrolu u nutričního poradce probíhá převážení a porovnání výsledků. Na nich jasně poznáte, jakých pokroků jste dosáhli. Kvalitní nutriční poradce by vám měl umět vysvětlit různé procesy při hubnutí a také vás správně motivovat pro vaše další úsilí. Psychologická složka u poradenství, jak zhubnout, rozhodně není zanedbatelná.