Pravidelné jednodenní půsty pomáhají k očistě těla

Už naše prababičky nám radily, že bychom jednou týdně měli držet půst. Některé ještě přidaly informaci, že půst při úplňku je nejlepší, protože když měsíc couvá, tělo se nejlépe čistí. Jak to tedy s půstem vlastně je? Může našemu tělu nějak pomoci? A pokud ano, jak?

Hladovka nic neřeší
Půst může mít na naše tělo skutečně blahodárné účinky, ovšem musíte při něm dodržovat určitá pravidla, abyste si neuškodili. První zásadou je, že půst nedodržujeme prvoplánově kvůli hubnutí, ale kvůli očistě těla. Hladovka nám totiž při snaze o trvalé a udržitelné snížení váhy efekt nepřinese. Půst a hubnutí je zkrátka trochu složitější otázkou, než to možná na první pohled vypadá. Není mezi nimi ani znaménko rovná se, ani přímá úměra. Ano, zhubnete, ale vrátíte-li se zpátky ke svým starým stravovacím návykům, obvykle shozené kilogramy zase zpátky naberete. Proto důvodem k půstu by pro vás měla být očista těla, nikoli hubnutí. I když samozřejmě půst přinese své ovoce i při cíleném snižování hmotnosti.

Detoxikací zrychlíte metabolismus
Chcete-li s půstem začít, nejlepší je ze začátku zkusit jednodenní půst. Zvyknete-li si ho dodržovat každý týden, budete mít vždy jeden den na očistu. Pravidelná detoxikace organismu vám jenom prospěje a je dobrá i na zhubnutí. Výrazně pomůže vašim snahám o snížení hmotnosti. Jak hubnout při dodržování půstu? Mechanismus shazování kilogramů je v tomto případě docela jednoduchý. Vaše zanesené tělo bude postupně odbourávat škodliviny. Tím se pročistí a zrychlí se metabolismus. Při rychlejším spalování budete snadněji odbourávat tuk a kalorie. Vaše váha půjde snadno dolů, aniž byste jí museli věnovat nějaké výraznější úsilí.

Pravidelným čistěním organismu odbouráte únavu
Na půst byste se měli připravit už před jeho zahájením, což znamená nejíst maso, uzeniny a těžká jídla. Když se opět vracíte po skončení půstu zpátky k normálnímu způsobu stravování, je třeba stejnou dobu, jakou jste dodržovali půst, dodržovat také dietu, při které se budete přibližovat k normální stravě, na kterou jste zvyklí.

Nejlepší jsou pro tento účel lehká jídla z vařené zeleniny, zeleninové šťávy, mixovaná zelenina. Také byste neměli solit, protože sůl zadržuje vodu. Pokud vám během půstu nebude dobře z hladu, napijte se vlažné vody nebo bylinkového čaje. Při půstu se také můžete cítit unavení, může vás bolet hlava. Jde o průvodní jev, kdy se uvolňují v těle nahromaděné nečistoty. Teprve potom následuje očista, kdy se látky dostávají z těla ven.

Pokud úspěšně zvládnete jednodenní půsty, zjistíte, že jste během půstu stále méně unavení. Pravidelně se totiž čistíte, takže škodlivé látky už se ve vašem těle nebudou usazovat v takové míře. Jestliže úspěšně zvládnete jednodenní půsty, vrhněte se i na půsty delší.