Hubnutí pomocí úklidu

Když se doma nakupí povinnosti, jako je úklid domácnosti, nutnost uvařit jídlo na několik dní dopředu nebo vyprat a vyžehlit kupy prádla, jistě tyto činnosti upřednostníme před trávením volného času podle svých představ. Problém pak ale nastává, když jsme chtěli například cvičit, jít si zasportovat nebo posilovat. Nezbývá nic jiného, než to efektivně nahradit.

Vlastní silou

Říká se, že úklid domácnosti je takové malé cvičení doma a že může napomoci hubnutí. Je to pravda. Nemusíme hned do fitness centra, stačí si jenom to svoje uklízení lehce uspořádat a udělat tak, abychom nejen efektivně stihli všechny povinnosti, ale abychom i spalovali tuky.

Základem je ale volba správného druhu uklízení. Efektivním bude jenom takový úklid, kde doopravdy naše tělo musí vydat nějakou energii. To znamená, že když půjdeme například vytírat, zvolíme si na to mop a elegantně vytřeme, jistě se pak nejedná o formování postavy. Chce to vzít kýbl, hadr, kleknout si na podlahu, pustit si hudbu a jet naplno.

Záleží na délce

Důležitým faktorem je pak i délka úklidu. Jak jsme si již uvedli, skvělým zástupcem je pak právě mytí podlahy v kleče ve velkém bytě nebo domě. Má to více výhod. Nejen, že spalujete tuky, ale podlahu umyjete i důkladněji, než zmiňovaným mopem. Je nutné se ale úklidu věnovat alespoň 20 minut v kuse, jinak by tato aktivita neměla význam pro naše tělo.

Další vhodnou alternativou je pak utírání prachu a mytí poliček, mytí oken nebo i třídění časopisu a luxování. Navíc, pokud do toho zapojíme i protahování, mohou domácí práce suplovat mnohé sportovní aktivity a zdarma.