Už naše prababičky nám radily, že bychom jednou týdně měli držet půst. Některé ještě přidaly informaci, že půst při úplňku je nejlepší, protože když měsíc couvá, tělo se nejlépe čistí. Jak to tedy s půstem vlastně je? Může našemu tělu nějak pomoci? A pokud ano, jak?

Hladovka nic neřeší
Půst může mít na naše tělo skutečně blahodárné

Pokud patříte mezi milovníky zeleného čaje a toužíte zhubnout, máte vyhráno. V současnosti se hodně mluví o tom, jak zelený čaj pomáhá shazovat přebytečné kilogramy. Rozhodně se přitom nejedná o nějaké babské povídání, ale seriózní vědecké studie, které účinky zeleného čaje potvrzují.

Pokusy potvrzují účinky proti tloušťce
Vědci

Cvičením k optimální postavě. Ovšem jak cvičit, aby se vám vaše vydaná energie co nejlépe vrátila v podobě shazování přebytečných kilogramů?

Správnou míru zátěže určuje tep

Chcete-li, aby vám cvičení opravdu pomáhalo shazovat nabrané kilogramy, musíte správně zatěžovat váš kardiovaskulární systém. Míru této zátěže určuje tepová

 Nikdy se vám nepodařilo udržet si během vánočních svátků svoji váhu? Považujete něco takového téměř za nemožné, protože se vaše hmotnost vyhoupla po svátcích vždy o kousek nahoru? Dokážeme vám, že to tak nemusí být. Vánoční svátky se dají zvládnout bez zbytečného přibírání. Jak na to?

Rybu vařte na páře

Stanovte si dietní

Chcete si rekreačně zacvičit tak, abyste si protáhli tělo, postupně si zvýšili tělesnou kondici, pomohli si v boji s kilogramy, získali duševní i fyzickou pohodu a třeba si i poradili s nepříjemnými bolestmi zad? Potom je pro vás vhodné cvičení pilates. Nejde o to trhat rekordy, ale skutečně pomoci svému tělu a v návaznosti na ně i své duši. Jde o to zvládnout

Přemýšleli jste někdy nad tím, že kdybychom jedli jen čisté maso, libové a bez tuku, že bychom se vlastně dostali jen na zdroj čisté bílkoviny a nikdy tak nemohli přibrat? Ano, toto je základ jedné z nejúčinnějších a nejoblíbenějších diet vůbec. Je to dietní jídelníček, který nabízí Dukanova dieta. Recepty jsou snadné, dieta účinná

 Zdravý životní styl se v poslední době skloňuje stále častěji. Pro někoho je to spása, díky které se mu život zvedl do úplně jiné dimenze, jiní mají strach a berou to jako něco, co stejně nejde nikdy dodržet a tak se o to ani nesnaží. Zdravé potraviny však může konzumovat úplně každý a nemusí tak mít hned přísný dietní jídelníček. Podívejme se, jak se při konzumaci jídla řídit a rozhodovat.

Naše geny se podílejí na našem životě v obrovské míře. Mohou za to, jaké máme vlohy, ale i za to, jaké choroby nás ohrožují a které jsou pro nás rizikové. Věděli jste ale, že geny jsou i příčinou toho, proč nemůžeme zhubnout? Možná na to totiž jdeme špatně. A nová dieta podle DNA to může snadno změnit.

Historie je základ

Podívejme

Když se doma nakupí povinnosti, jako je úklid domácnosti, nutnost uvařit jídlo na několik dní dopředu nebo vyprat a vyžehlit kupy prádla, jistě tyto činnosti upřednostníme před trávením volného času podle svých představ. Problém pak ale nastává, když jsme chtěli například cvičit, jít si zasportovat nebo posilovat. Nezbývá nic jiného, než to efektivně nahradit.

Válení na pláži, stoly prohýbající se pod horami jídla a nulový pohyb, nadměrná konzumace sladkého a kila jdou nahoru. Jak zhubnout na dovolené anebo alespoň jak nepřibrat? Dovolená by neměla být noční můrou, naopak. Udělejte si z ní aktivní odpočinek a uvidíte, jak