Vyrýsujte si do léta ploché bříško

Máte dost překypujícího tuku na břiše? Stydíte se v létě obléknout plavky a přes zimu raději ani nechodíte do plaveckého bazénu? Dost bylo neustálého zatahování břicha a maskování oblečením. Ploché bříško sice patří mezi partie těla, které se zpravidla velmi těžko rýsují, ale při dodržení pár základních rad to není vůbec nic složitého.

Nepřejídat se

Základním a prvním krokem hubnutí břicha je jistě omezení velkých porcí jídla. Nemá cenu se přejídat. Zbytečně pak žaludek doslova přeplňujeme a samozřejmě, že se to projeví i na velikosti břicha. Menší porce by naopak měli obsahovat zeleninu a více potravin s obsahem vlákniny. Upraví se nám tím zažívání, zlepší se trávení a velikost břicha se co do objemu značně zmenší.
Právě nadýmání a bolest břicha jsou tím hlavním problémem, které vznikají nevhodně zvolenou stravou. Stravu je nutno si rozdělit do malých porcí v rámci jednoho dne a je nutno je dodržovat. Nejhorší varianta je pak přejedení na konci dne.

Detoxikace

Dalším z dobrých kroků, jak zhubnout břicho, je vyzkoušení detoxikace organismu. Jednoduše se zbavíme starého a škodlivého jídla, které zasahovalo do našeho organismu. Detoxikace se většinou provádí stravou složenou výhradně z ovoce a zeleniny, s dostatkem tekutin, spánku a pohybu.
Neměli bychom zapomenout ani na pohyb. Právě pohyb nám pomůže zredukovat tuk v oblasti břicha. Je vhodné cvičit doporučené cviky na hubnutí břicha, jako jsou sklapovačky a zkracovačky, ale je vhodná i rychlá chůze nebo běh či plavání.